Dieta cud idealna na stresujące momenty, szukasz pracy lub przed Tobą rozmowa kwalifikacyjna, zdajesz egzamin itp. Dobrze przyrządzony posiłek i właściwie skomponowane menu potrafi zdziałać cuda. Dieta cud nie tylko zadba o zgarbną sylwetkę, ale też pobudzą ducha i umysł. Organizm człowieka zwłaszcza młodego jest przemęczony stresem, potrzebuje diety bogatej w witaminę C, potas i lecytynę.
Składniki te usprawniają pracę komórek mózgowych. Najbogatszym źródłem w witaminę C są owoce cytrusowe. W czasie wysiłku umysłowego pij dużo soku pomarańczowego ze świeżo wyciśniętych pomarańczy, może być również grejpfrut i cytryna. Witaminę C również zawiera sok z czarnej porzeczki i przetwory z marchwi. Lecytyna poprawia pamięć i przyspiesza wymianę informacji w mózgu.
Natomiast takie owoce jak banany oraz warzywa pomidory i warzywa strączkowe dostarczają potasu. Banany zawierają kryptofan, uodparniający na stres. Zjadaj dania rybne, najlepiej z morskich, obfitujących w kwasy tłuszczowe omega-3 które poprawiają pamięć. Zbawianny wpływ na nią ma epikatechina, zawarta w jagodach, jabłkach, herbacie, kakao i winogronach. Działają szczególnie w połączeniu z wysiłkiem fizycznym.
Więc jeśli chcesz się uodpornić na stres i polepszyć pamięć to ta dieta cud jest dla Ciebie idealna.
