Dieta haya została opracowana przez amerykańskiego lekarza Williama Haya. Jeśli nie łączymy ze sobą produktów białkowych to CHUDNIEMY. Nawet do 2,5 kg w ciągu tygodnia. Jeśli nie mieszamy tych pierwszych z drugimi to czujemy się lepiej, przez to szybciej trawimy i co owocuje szybszym chudnięciem.
Zasady diety Haya
- Podstawą diety powinny być warzywa i owoce
- węglowodany nie mogą być spożywane z białkami i owocami kwasotwórczymi
- białka, tłuszcze i węglowodany mogą być spożywane tylko w małych ilościach
- przetwarzana i wysokoczyszczona żywność np parówki musi być eliminowana
- wyklucz z diety alkohol, mocną kawę i herbatę, białe pieczywo, cukier, sól, napoje gazowane, czekoladę, wędliny, piwo, czerwone mięso, dania typu fast - food, produkty proszkowe, ciasta z owocami i kremami, potrawy smażone i ostro przyprawione.
- między posiłkami białowym a węglowodanowym rób przerwę 3-4 godziny
- owoce jadamy wyłącznie na pusty żołądek lub między posiłkami
Posiłki rozdzielamy na 3 duże i dwie małe przekąski. W ciągu dnia trzeba zjeść jeden posiłek białkowy, jeden węglowodanowy i jeden złożony z samych owoców lub warzyw.
Dieta rozdzielna wyróżnia produkty neutralne czyli takie które możesz łączyć ze wszystkim:
- zioła, wędliny, miód, otręby, owoc awokado, warzywa (oprócz ziemniaków), śmietana słodka lub kwaśna, a także tłuszcze (masło, margaryna, oliwa z oliwek, oleje roślinne), świeże owoce, nasiona, orzechy.
Dieta haya jest stworzona dla każdego w każdym wieku kto ma problemy z zaparciami, wzdęciami, jelitami lub nerkami.
Wskazane w tej diecie jest łączenie takich produktów:
- owoce kwaśne z produktami mlecznymi
- węglowodany z warzywami i owocami (słodkimi)
- białko z warzywami i owocami (kwaśnymi)
- warzywa z produktami mlecznymi oraz margaryną
