Dieta piękności dla Twoich włosów, paznokci i skóry. Dowiedz się czego im brakuje u bądź piękna. Odżywiamy się nie tylko dla zdrowaia, ale także dla urody. Jeśli umiejętnie skomponujesz jadłospis diety to może ona o wiele więcej zdziałaś niżeli zabiegi w salonach kosmetycznych. Dieta piękności może zdziałać cuda : poprawi wygląd skóry, włosów, paznokci, rozświetli spojrzenie, wygładzi zmarszczki, odświeży cerę.
Jest to całkiem realne, wystarczy się przyjrzysz dokładnie swojemu ciału i poprawnie odczytasz czego mu brakuje. Brzydkie, białe plamki na paznokciach, łamliwe włosy to nie są drobne defekty które kosmetycznie usuniesz. Warto zajrzeć do lodówki lub spiżarni bo tam właśnie znajdziesz domowe lekarstwa na różne dolegliwości.
Skóra
Zdarza się często, że Twoja skóra staje się sucha i szorstka. Przybiera nieładny, szary odcień. Zwykle należy za to winić ubogą w witaminy i minerały dietą. Jeśli chcesz mieć skórę niczym aksamit, wzbogać dietę w produkty z witaminą A, C i E. Regulują one odnowę naskórka, nawilżają i i natłuszczają skórę ale i również redukują zmarszczki. Tych witamin szukaj w ciemnozielonych i pomarńczowych owocach i warzywach, no brokuły, szpinak, cukinia, sałata, papryka, marchew. Wygląd skóry rownież poprawia oliwa z oliwek - dodawaj ją do potraw.
Oczy
Masz załzawione i zaczerwienione oczy i podpuchniete powieki? są to często objawy problemów z układem pokarmowym. Mogą też być skutkiem przemęczenia lub alergii na pyłki roślin. W tej sytuacji jedz owoce i warzywa bogate w przeciwutleniacze, np: marchew, buraki, suszone morele, jagody, papryka, nektarynki. Sięgaj po warzywa strączkowe, które zawierają witaminę B2.
Włosy
Masz zniszczone włosy? rozdwajają Ci się, są suche, łamliwe i matowe? Prawdopodobnie brakuje Ci witamin z grupy B, magnezu, krzemu, cynku, żelaza oraz wielonienasyconych kwasów omega-3. Twoja dieta piękności musi być wzbogacona w kaszę gryczaną, jaglaną oraz niełuskany ryż - są bogatym źródłem cennych minerałów. Jedz więcej mięsa, natkę pietruszki, szpinak i suszone owoce.
