Skuteczna dieta a zarazem zdrowa dieta to taka nie gdzie ograniczasz spożywanie posiłków i przez to brak Ci sił i energii tylko ta gdzie odpowiednio rozłożysz posiłki w ciągu dnia. Spożywanie posiłków co dziennie w tych samych odstępach lub przynajmniej zbliżonych gwarantuje sukcesem a co za tym idzie będziesz czuć się jak nowo narodzona i a nie wyniszczona.
Przedstawiamy Ci Godziny zegraowe które są idealne aby chwilę oderwać się od pracy, zajęć i spożyć mały posiłek. W ten sposob dieta skuteczna będzie miała zbawienny wpływ.
Godzina 8.00 JEDZ ŚNIADANIE
Przygotu jajko na miękko, kawałek chleba razowego z masłem i twarożek. Jednym słowem na śniadanie jedz produkty o dużej zawartości białka i tłuszczu gdyż w ciągu całego dnia spalisz je szybko bo od rana w Twoim organiźmie uaktywniają się Lipazy, czyli enzymy wspomagające trawienie tłuszczów oraz proteinazy uczestniczące w procesie trwienia białek.
Godzina 9.00 CZAS NA KAWĘ
Małą filiżankę kawy dopiero zaparz gdy zjesz pożywne śniadanie. Kawa czarna z cukrem wypita na czczo zaburza wydzielanie insuliny i sprawia, że we krwi podnosi się zanadto poziom glukozy.
Godzina 10.00 SIĘGNIJ PO JOGURT LIGHT Z PŁATAKAMI KUKURYDZIANYMI
Taki lanch strawisz szybko, bo Twój organizm w tej godznie wytwarza enzymy pomagające w trawnieniu białek i tłuszczów.
Godzina 12.30 CZAS NA JABŁUSZKO
Pamiętaj, by surowe owoce i warzywa spożywać przed posiłkami. Spożyte po nich zalegają w zołądku, fermentują się i wywołują wzdęcia.
Między godziną 13. a 14. ZRÓB SOBIE PRZERWĘ I WYBIERZ SIĘ NA LUNCH
W Twoim organiźmie w tych godzinach aktywne są enzymy odpowiadające za trawienie białka. Na Obiad wybieraj chude mieso np pierś z kurczaka. Unikaj kanapek i tostów gdyż spożyte w porze lunchu mogą spowodować spowolnienie przemianę energii.
Godzina 16.00 CHWYĆ MAŁĄ PRZEKĄSKĘ
Możesz sięgnąć po garść wiśni lub jabłko. W tej godziny poziom insuliny we krwi wyraźnie się podnosi. Jeśli szybko nie zaspokoisz apetytu na coś słodkiego to stracisz energię do pracy i dobry humor.
Godzina 18.00 CZUJESZ GŁÓD?
Na kolację przygotuj chude mięso, owoce morza, warzywa przyrządzone na parze lub ugotowane, sałatkę z sosem winegret. Kolacja ma być lekka i pożywna. Pamiętaj że po godznie 19.00 enzymy trawienne są już co raz mniej aktywne.
Mam nadzieje że ten zegar zdrowia pomoże Wam w uzyskaniu wymarzonej sylwetki a Twoja dieta stanie się teraz skuteczna.
